po schodach

[...] robić pompki, brzuszki, podciągnięcia. Kiedy indziej możemy wykorzystać hantle, pompki judo, wyskoki. Można też skorzystać z maszyn na cardio. Można też pobiegać po stromych schodach i na drugi dzień nie poczujemy nóg. Podobno powinno się szokować mięśnie od czasu do czasu. A poza tym to nudno tak robić jedno i to samo Zmieniony przez - Warjat88 [...]

[...] mi chodzenie na rękach, a można by pomyśleć, że powinno być odwrotnie. Mój tato był świetny w tym nawet po 70tce. Jak był młodszy to nawet chodził po takich niezbyt stromych schodach na rękach. Na plaży nad Bałtykiem się popisywał i tylko ciągle łaził na rękach, z tym, że nieduży był 165 cm, a bardzo silny i umięśniony to chyba dzięki temu [...]

[...] jak co gdzie dokładać. moim piorytetem MASOWCU który po obejżeniu roberta burneiki DOPIERO gdzies poszedł i łazi wokoło chińskiej ławki i krzyczy siła siła a wbiegłby po 2 schodach i już kałuza z potu. Nie chcę CIĘ obrażac napisałem poprostu że Jak taki SIŁOWNIACZO FITNESSOWIEC jesteś to zrób taka sylwetkę jak te "PEDAŁKI" z Jersey [...]

[...] większość obrzęku się rozeszła. Odstawienie kul to oczywiście sprawa indywidualna. U mnie to szło dosyć opornie. W tej chwili zabieram gdy wychodzę z domu (przydatne czasem na schodach itp) Pewnym przewodnikiem dla mnie jak dotąd jest: http://www.rehabilitacja.fr.pl/modules.php?name=News&file=print&sid=503 10 1/2 tygodnia z nowym acl :)

[...] podczas dość mocnego skrętu kolana i na pewno by to nie bolało ponieważ nowe przeszczepione więzadło nie jest właśnie unerwione tak jak napisałeś, moja kumpela po rekonstrukcji potknęła się na schodach i spadła na wyprostowaną nogę zrobił się lekki przeprost, ale na szczęście więzadło było całe :) Jaką metodą miałeś robioną tą rekonstrukcję ?

gdybyś przeczytała dziennik Shrimp wiedziałabyś co sądzimy o schodach, wyślij się trochę dziewczyno. Nikt za Ciebie roboty nie odwali. CZYTAM wszystko po kolei, więc teksty o wysileniu się nie są potrzebne. Jak dojdę i do tego to będę wiedziała, a póki co czuję się usprawiedliwiona, że zadaję pytania ;-]

[...] bolało. W największe mrozy i śniegi katowałem rower czekając na wiosnę aż w zeszłą sobotę pięknego wiosennego dnia zaliczyłem kolejna glebę. Tym razem na posypanych piachem schodach z kostki brukowej. Wszystko tak mnie bolało, że nie wiedziałem czy coś mi się stało. Martwiłem się o chory prawy bark. Bardziej bolał mnie prawy bok, ubrania były [...]

witam wszystkich! w dniu 02.01.2009r poslizgnąłem sie na schodach, lewe kolano poszło mi w prawą stronę w dół,a stopa w lewo i poczułem z prawej strony tego kolana silny ból, że na chwile usiadłem (nie słyszałem trzasku i bół też nie był chyba aż tak wielki). Po chwili ten ból przeszedł i tylko trochę bolało mnie to miejsce oraz miałem problemy z [...]

witam wszystkich! w dniu 02.01.2009r poslizgnąłem sie na schodach, lewe kolano poszło mi w prawą stronę w dół,a stopa w lewo i poczułem z prawej strony tego kolana silny ból, że na chwile usiadłem (nie słyszałem trzasku i bół też nie był chyba aż tak wielki). Po chwili ten ból przeszedł i tylko trochę bolało mnie to miejsce oraz miałem problemy z [...]

Blazej197 Ja jestem 3 tyg i 1 dzień po reko klasycznym i chodzę z jedną kulą asekuracyjnie szczególnie przy schodach. Na prostej daje sobie rade bez. Rehabilitacje zacząłem 2 tyg po, a wcześniej wykonywałem ćwiczenia głównie napinania dwójki i trójki. Mam takie jeszcze pytanie do tych co się rehabilitują. Przy ćwiczeniach ze zgięciem czujecie [...]

Jestem już po dwóch operacjach artroskopii barku (maj 2013r.). Miałam uszkodzony obrąbek stawu barkowego. Zaczęło się od wybicia barku (upadek na oszronionych schodach) w lutym 2011r. Miałam rehabilitację w sanatorium, a do pracy wróciłam po 5 m-ach. Bark nadal mnie bolał! Chrobotało, trzeszczało, przeskakiwało i cały czas bolało, promieniujący [...]

[...] teraz czekam na wizytę u trzeciego lekarza:/ muszę przyznac, że jest to okropne skorzenie,które utrudnia mi życie...nawet jeśli chodzi o chodzenie po głupich schodach:/ Jeśli ktoś tu jeszcze zajarzy i wie coś na temat przewlekłości tej choroby, przeszedł operację czy może mi coś doradzic...to bardzo proszę o odpowiedz.

[...] Ortopeda pozwolił mi chodzić bez- po domu, a z jedna kulą na jakieś dalekie trasy, ale ja już do tego wniosku doszłam jakiś tydzień temu i podpieram się tylko na schodach. Noo do szkoły zabieram kule:P - przynajmniej nie muszę chodzić na matmie rozwiązywać zadania na tablicy:P I chciałabym się dowiedzieć, czy jeżeli mam ubrany [...]

[...] narciarstwa, czy zwykłego, rekreacyjnego biegania. Przytrafić się ono może nawet przy wykonywaniu czynności dnia codziennego. Wystarczy źle stanąć lub zagapić się na schodach. Takie sytuacje przytrafiają się nam niestety kilka razy w życiu. Czasami nie wynikają z nich żadne problemy, ale ryzyko uszkodzenia łąkotki, czy zerwania więzadła [...]

Witaj. Na moim przykładzie opowiem Tobie o miom barku. Dwa lata temu miałam wypadek. Gwałtowny upadek do tyłu na kamiennych schodach,co skutkowało wybiciem barku. Pięć m-cy na zwolnieniu i rehabilitacja w sanatorium (polecam Jelenia Góra-Cieplice ;D) i powrót do pracy. Rehabilitacja nie wiele dała! Nadal mnie bolał bark i trudności z dzwiganiem. W [...]

[...] dziwne ze mozesz chodzic bez kul ja po zwichnieciach musiala chdzic o kulach. Oczywiscie obciazałam noge w gipsie ale nie za mocno na kulch sie podpierałam szczególenie na schodach. MI sie wydaje ze lepiej mnic kule szczegolnie w szkole bo na schodach moze ktos Cie popchnac a jak bedziesz mniał kule to bede bardziej uwazac. jak cos pisz na gg [...]

[...] możliwość wyjścia do domu w dniu zabiegu i zaproponował spotkanie za tydzień, czyli tydzień po zabiegu. W czwartek zakładam zdjęcie szwów. Właśnie robię pierwsze areoby na schodach. Jutro planuje powrót do tańczenia z partnerką, a we wtorek trening pleców. Wrzucam foty z wizyty u doktora, szkice to proponowane miejsca przeniesienia brodawek na [...]

[...] 0,8 g / kg wagi węglowodany: reszta. + jakieś tam marchewki, trochę kapusty schrupię :D nie będę liczył Pracy fizycznej nie mam oprócz sporego chodzenia po szkolnych schodach :D, więc dieta jakby tylko dla ćwiczeń, w domu głównie leżę siedzę, w szkole na w-f najczęściej ping-pong lub siatkówka, ale nie udzielam się mocno, jak coś tam [...]

[...] 0,8 g / kg wagi węglowodany: reszta. + jakieś tam marchewki, trochę kapusty schrupię :D nie będę liczył Pracy fizycznej nie mam oprócz sporego chodzenia po szkolnych schodach :D, więc dieta jakby tylko dla ćwiczeń, w domu głównie leżę siedzę, w szkole na w-f najczęściej ping-pong lub siatkówka, ale nie udzielam się mocno, jak coś tam [...]

[...] dym po baletach. Wiem, że warsztat miał dobry, technikę świetną bo widziałem jego walki, ale sala czy ring pod okiem sędziego to nie to samo co wąskie przejście do szatni na schodach. Jeśli ćwiczyłeś i walczyłeś to wiesz jak to jest- musisz mieć serce do walki i dusze fightera. Na normalnej ustawce czy bijatyce nie masz komfortu psychicznego, [...]